enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp sondakika hayat sırları hayata dair
DOLAR
8,6362
EURO
10,3862
ALTIN
506,36
BIST
1.431
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Gök Gürültülü
24°C
İstanbul
24°C
Gök Gürültülü
Cuma Gök Gürültülü
26°C
Cumartesi Gök Gürültülü
27°C
Pazar Gök Gürültülü
26°C
Pazartesi Gök Gürültülü
26°C

Canan Karatay Diyeti

Canan Karatay Diyeti
10.08.2020
0
A+
A-

Yapılan uzun araştırmalar ve denemelerden sonra ortaya çıkan ve bir reçete haline gelen Karatay Diyeti kaç kilo zayıflatıyor?

Sayın Karatay’ın kitabında bahsettiği önerileri de barındıran Karatay Diyeti ortalama olarak 3 ayda 20 kiloya kadar zayıflatıyor. Bu süre zarfında diyet listesi ve genel kurallara uymak da büyük öneme sahip.

Canan Karatay Diyeti Ne Kadar Zayıflatıyor?

Programa başlayanların ilk ayda 4-5 kilo zayıfladıkları gözlemlendi. İlerleyen süreçte doğru orantılı olarak 3 ay sonunda sağlıklı kilo verme periyodu son buluyor ve 20 kilodan fazla zayıflamış oluyorsunuz.

Karatay Diyet Listesi

Aşağıda yer alan listeyi düzenli ihtiyaç duyduğunuz süre boyunca tekrarladığınızda sağlıklı zayıflama basamaklarını tırmanmaya başlayacaksınız. Dilediğiniz kiloya düştüğünüzde sebze ve yoğurttan vazgeçmeden kademeli olarak diyetten ayrılabilirsiniz.

1. Gün:

Kahvaltı: 2 adet yumurta. (Haşlanmış olarak veya gerçek tereyağı ile sahanda pişmiş.) 10 adet tuzsuz yeşil ya da siyah zeytin. 4 tane kuru kayısı. Bir bardak şekersiz bitki çayı. Bir avuç ceviz.

Ara öğün: 1 adet armut veya elma. Meyvenin ardından ise 1 kase yoğurt.

Öğle: Haşlanmış kırmızı et. Mevsim salatası ya da az miktarda kristal kaya tuzu katılmış, zeytinyağlı, sirkeli, havuçlu, turplu salata, Zeytinyağlı fasulye. Tuzsuz ayran. İstenildiği kadar su veya şekersiz bitki çayı.

Akşam: Bir porsiyon salata(Keten tohumu, sızma zeytinyağı, biraz kaya tuzu, roka, turp, yeşil soğan, limon ile hazırlayabilirsiniz.)

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.