Yeni Alışkanlıklar Kazanmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Yeni Alışkanlıklar Kazanmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Bu yazı içerisinde sizlere Yeni Alışkanlıklar Kazanmak İçin Neler Yapılmalıdır? sorusunun cevabını vereceğiz.

Günümüzün diğer bir günden daha iyi ve daha güzel geçmesi için yeni alışkanlık edinmeye çalışıyoruz.

Fakat çoğunlukla irademize yenik düşüp yarıda bırakabiliyoruz. En basitinden zayıflamak isteyen insanların %90’ı diyetlerini bozuyorlar.

Yeni edindikleri beslenme programına ayak uydurma konusunda iradeleriyle başa çıkamıyorlar

Peki bu kadar çok insan alışkanlık edinmek için çaba sarf ederken bu süreci neden hep yarıda bırakıyor? Bunun çözümü nedir? Nerede hata yapıyor? Size bugün bundan bahsedeceğim.

İnsan beyni her zaman en kısa yolu bulmaya programlanmıştır. Beynimiz de yeni belirlediğimiz hedeflerde hep erteleme yolunu seçiyor.

• Öncelikle yeni alışkanlık edinme sürecinde bunu ciddi anlamda isteyerek yola çıkmalıyız. Bize katacağı artı ve eksileri düşünüp, o şekilde karar vermeliyiz.

Alışkanlık edinirken en önemli noktalardan biri de az ve sürekli yapmaktır.

Mesela her gün düzenli olarak spor yapma alışkanlığı edinmek istiyoruz. İlk amacımız onu her gün yapmak olmalı.

• Her gün yapabilmek için de günlük spor hedefimiz minimum tutup her gün bahane üretmeden yapabilmemizi sağlamak.

‘Her gün 20 dakika yürüyeceğim’ gördüğünüz gibi gayet yapılabilir bir hedef koydum. Bu alışkanlığı edindikten sonra bu alışkanlığı geliştirip bu süreyi 1 saate kadar çıkarabilirim fakat ilk amacım onu alışkanlık haline getirme olmalı.

Bu sebeple her gün yapılabilecek hedefler koymak alışkanlık kazanmada önemli hususlardan bir tanesi.

• Hatta ve hatta alışkanlığın temelini bu düşünce sistemi oluşturuyor diyebilirim.