Tansiyonu Düzenlenmesinde Yardımı Baharatla

Yüksek tansiyon ve hipertansiyon, kalp hastalığına yol açan en yaygın risk faktörleri arasında yer almaktadır. Bu riskleri azaltmak amacıyla sıklıkla kan basıncını düşüren ilaçlar kullanılmaktadır. Ancak, bu ilaçların yanı sıra diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri de yüksek tansiyonu kontrol altına almak ve kalp hastalığı riskini azaltmak için son derece etkilidir. Sağlıklı bir diyet, yüksek tansiyonu düşürmek ve dengeli seviyeler sağlamak açısından bu konuda önemli bir unsurdur. Peki yüksek tansiyonu düşüren gıdalar nelerdir? İşte bu konuda faydalı besinler:
Turunçgiller, özellikle greyfurt, limon ve portakal gibi meyveler, tansiyonu azaltıcı etkileriyle öne çıkmaktadır. Bu meyveler, yüksek tansiyon riskini azaltmaya yardımcı olan birçok vitamin, mineral ve bitki bileşiği içermektedir. Ayrıca, portakal veya greyfurt suyu da tansiyonu düşürebilir. Ancak, greyfurtun tüketimi veya suyunun içilmesi, tansiyon ilaçlarıyla etkileşime girebileceğinden, bu konuda mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Güveyotu ise, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre, kalp çevresindeki damarları temizlemek için etkili bir tedavi yöntemi olarak kendini gösterir. Kakule, tarçına benzer bir baharat olup, içeriğindeki yağlar birçok alanda fayda sağlamaktadır; sadece 3 mg kakule, tansiyonu düşürmek ve pıhtılardan kurtulmak için yeterli olmaktadır.
Ebegümeci ise, damarların sertleşmesini önleyen etkisiyle bilinir; günde 3 bardak ebegümeci çayı tüketmek, damarlarınızı gençleştirebilir. Ökse otu da, kan dolaşımını hızlandırmak ve damarları temizlemekle tanınır. Günlük 3 bardak ökse otu çayı içerek siz de tansiyon sorununuza veda edebilirsiniz.