Magnezyum Eksikliğini Gösteren 8 Belirti

Magnezyum Eksikliğinin 8 Önemli Belirtisi Kas Krampları ve Kas Seğirmeleri Magnezyum, kasların doğru şekilde çalışmasını sağlar. Eksikliği kas kramplarına ve istemsiz seğirmelere namacıyla olabilir. Kronik Yorgunluk ve Halsizlik Kendinizi devamlı yorgun ve halsiz hissediyorsanız, bedeninuz yeteri kadar magnezyum alamıyor olabilir. Uyku Problemleri Magnezyum, gevşemeyi gerçekleştiren bir mineraldir. Eksikliği uyku niteliğinizi düşürebilir ve uykusuzluğa namacıyla olabilir. Stres ve Anksiyete Magnezyum sinir sistemini yatıştırır. Düşük seviyeleri, gerilim ve kaygıyı artırabilir. Baş Ağrıları ve Migren Sık sık baş ağrısı yaşıyorsanız, magnezyum eksikliği bunun namacıylai olabilir. Kalp Çarpıntısı ve Ritim Bozuklukları Magnezyum, kalp sağlığı amacıyla kritik bir mineraldir. Eksikliği, kalp ritminde düzensizliklere namacıyla olabilir. Kemik Sağlığında Zayıflama Magnezyum, kalsiyum ve D vitamini ile eş güdümlü çalışarak kemik sağlığını destekler. Eksikliği, kemiklerin zayıflamasına yol açabilir. Sindirim Problemleri Magnezyum eksikliği kabızlık gibi sindirim problemlerine namacıyla olabilir. Magnezyum Eksikliği Nasıl Giderilir? Eksikliği gidermek amacıyla magnezyum yönünden varlıklı besinler tüketebilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, tam tahıllar ve bitter çikolata gibi besinler magnezyum yönünden son derece varlıklıdir. Gerekirse hekim kontrolünde magnezyum takviyesi de alınabilir. Sağlıklı bir beden amacıyla magnezyum civarınızı ihmal etmeyin! Üsteki Resimden Diğer Sayfaya Geçiş Yaparak Haberin Devamını Okuyabilirsiniz.