enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp sondakika hayat sırları hayata dair
DOLAR
8,0617
EURO
9,6772
ALTIN
461,08
BIST
1.408
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
15°C
İstanbul
15°C
Parçalı Bulutlu
Cumartesi Sağanak Yağışlı
13°C
Pazar Gök Gürültülü
18°C
Pazartesi Gök Gürültülü
17°C
Salı Gök Gürültülü
17°C

Bunun Faydası Hiçbir Şeyde Yok

Bunun Faydası Hiçbir Şeyde Yok
09.12.2020
0
A+
A-

Trabzon hurması olarak da bilinen cennet hurması, tezgahlarda boy göstermeye başladı. Peki, cennet hurması neler içerir? 1 orta boy cennet hurması 118 kaloridir. 31 gram karbonhidrat ve 1 gramdan az p’rotein ve yağ içerir. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, tadıyla damakları fetheden ve sağlığa çok iyi gelen cennet hurmasının faydaları hakkında bilgi verdi.

K’ansere s’avaş açar İçeriğindeki çeşitli antioksidanlar ile k’anser karşıtıdır; vücudun birçok h’astalığa karşı koruma yeteneğini artırır, serbest radikallerle s’avaşır ve genel sağlığı iyileştirir. Serbest radikaller, sağlıklı hücreleri k’anserli olanlara dönüştüren ve çeşitli organ sistemlerine zarar verebilen hücresel m’etabolizmanın yan ürünleridir. Cennet hurması yüksek miktarda A, C vitamini ve beraberinde k’ateşin ve gallokateşin gibi doğrudan çeşitli k’anser türlerini önlemeye yarayan f’enolik bileşikler içerir.

Bağışıklığı artırır C vitamini içeriğinden dolayı bağışıklığı artırmaya yardımcıdır. Meyveler arasında en yüksek C vitamini içeriğine sahiptir ve tek bir cennet hurması, bu yararlı besin öğesinin günlük ihtiyacımızın yaklaşık yüzde 80’ini karşılar.C vitamini b’ağışıklık sistemini uyarır. Vücudun mikrobik, v’iral ve mantar enfeksiyonlarına ayrıca yabancı maddeler veya toksinlere karşı birincil savunma hattı olan beyaz k’an hücrelerinin üretimini artırır.

Sindirime yardımcı olur İyi bir lif kaynağıdır. Cennet hurması günlük lif ihtiyacımızın yaklaşık yüzde 20’sini tek bir porsiyonda karşılar.Cennet hurması gibi yüksek lifli bir meyve, mide-bağırsak sistemine büyük destek olabilir ve sizi kolorektal k’anser ve diğer benzer h’astalıklardan koruyabilir. Aynı zamanda obeziteye neden olabilecek lipit yani yağ alımına karşı koruma sağlayarak da kilo vermeye yardımcı olabilir.

Tümör gelişimini önler K’anser r’iskini azaltan antioksidan özellikleri sayesinde birlikte tümör gelişimi engellemeye destek olur. Cennet hurması, kanıtlanmış bir anti-tümör bileşiği olan betulinik asit içerir.Bu durum, programlanmış hücre ö’lümü olarak da bilinen apoptozisi uyararak t’ümörlerin büyüme olasılığını azaltabilir ve eğer zaten bir tümörünüz varsa boyutunu küçültüp k’anserin başka bölgelere sıçramasını yani metastaz yapmasını durdurabilir. Erken yaşlanmanın önüne geçer Cennet hurması; özellikle A vitamini, beta-karoten, lutein, likopen ve kriptoksin olmak üzere çeşitli vitaminler açısından zengindir.

Bu vitaminler, oksidatif stresi azaltmak, kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri, Alzheimer h’astalığı, yorgunluk, görme kaybı, kas güçsüzlüğü gibi erken yaşlanma belirtilerini önlemek için vücutta antioksidanlar olarak işlev görürler. Görme yetisini geliştirir Cennet hurmasında bulunan B kompleks vitaminlerinin bir üyesi olan zeaksantin bulunur. Yapılan çalışmalar bu bileşiğin maküler d’ejenerasyonu (sarı nokta h’astalığı), katarakt ve gece körlüğü r’iskini azalttığını göstermektedir.

Kan basıncını düzenler Potasyum, cennet hurmasında yüksek miktarda bulunan bir mineraldir. Potasyum da damarları genişleterek kan basıncını düşürür ve vücudun çeşitli bölgelerine kan akışını artırır. Cennet hurmasında kan basıncını düşüren ve kalp sağlığı için iyi olan çeşitli organik bileşikler de vardır. Ancak h’ipotansiyonunuz (tansiyon düşüklüğü) var ise cennet hurması yemeyin.

Kan hücrelerinin oluşumuna destek olur Cennet hurması yeni kırmızı kan hücreleri oluşturulmasında önemli temel bir element olan bakır mineralini içerir. Bakır; sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin dolaşımını, bilişsel fonksiyonları, kas g’ücünü, m’etabolizma hızını artırır. Bunun yanında yara onarımı ve hücrelerin sağlıklı gelişimine de yardımcı olur.Metabolik aktiviteyi geliştirir Cennet hurması çeşitli e’nzimatik süreçlerin ve vücuttaki metabolik fonksiyonların önemli parçalarından olan piridoksin, folik asit ve tiamin gibi B kompleks vitaminleri içerir. Bu da vücut sistemlerinin verimli ve etkili bir şekilde çalışmasını sağladığı için metabolizmayı düzenler.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.