Mide Yanması ve Reflüye Ne İyi Gelir? 1. Sakız çiğneyin. Sakız, mide yanmasını sakinleştirmek amacıyla etkilidir. Bunun namacıylai, çikletin natural bir asit tamponu vazifiyeti gören tükürük üretmesine yardımcı olmasıdır. Sakız ayrıca, daha sık yutmaya ve özofagustan geri gelmek isteyen asitleri geri itmeyi sağlar. 2. Daha az ve sık sık yiyin. Günde üç öğün yemek yerine, gün süresince öğünlerinizi 5-6’ya çıkararak, öğünlerde daha az şeyler tüketin.. Sonuç olarak reflü semptomlarınız hafifleyecek, aynı vakitte kilo alma problemleriniz de yavaş yavaş ortadan kaybolacaktır. Gün süresince daha ufak yemek yeme alışkanlığı kazanmak, kan şekerinizi dengelemek amacıyla ilk olarak uyandığınızda anında kahvaltı gerçekleştirmek ve yemeği yavaş yavaş sindirerek yemek mide yanma problemlerinizin zamanla bitmesine yardımcı olacaktır. 3. Soda ya da karbonatlı su amacıyla. Sodyum bikarbonat, ya da hazır soda, yüksek bir pH civarına sahiptir. Bu amaçla mide asidinin nötralize edilmesinde ve mide yanmalarını önlemede etkilidir. Bir çay kaşığı kabartma tozunu bir bardak suya ekleyin. Karbonatlı suyu yemekten evvelce ya da midenizde yanma hissi oluştuğunda anında amacıyla. Midenizdeki yanma hissi heemn kaybbulunduğunu göreceksiniz. Fakat yüksek tuz içeriği şişkinliğe, mide bulantısına ve yüksek tansiyona namacıyla olabileceğinden 24 saatlik periyodda çok çok tüketmemeye ilgi edin. 4. Taze zencefil kökü çayı amacıyla. Hindistan’ın Mysore kentindeki Central Food Technological Research Institute doğrultusundan oluşturulan bir incelemede zencefil, asit reflü tedavisinde Prevacid gibi farmasötik asit blokerlere göre daha etkili bulunduğu belirleme edilmiştir. Zencefil etkili bir natural ilaçtır, zira kök natural olarak amino asitleri parçalayan enzimlere sahiptir. Uzmanlara göre zencefil, antibakteriyel, antiviral ve anti-parazitik olma avantajına sahiptir . Mide ekşimesi hafifletmek amacıyla, taze zencefili soyun, ufak dilimler durumunda ya da rendelenmiş olarak bir fincan kaynar suyun içerisine atın. Biraz demlenmesini bekleyin. Zencefil kökünden hazırlanmış BU çay midenizdeki yanma hissini mucizevi bir şekilde geçirecektir. 5. Yemeklerden sonra badem yiyin. Mide yanmalarını bastırmak amacıyla yemekten sonra yalnızca iki ya da üç badem Yemenin olumlu etkisi bulunuyor. Mide yanmasını önlemede pek çok şahıs badem, badem sütü ve badem yağının reçeteli ilaçlardan daha etkili bulunduğunu iddia ediyor. Sabahları badem sütü ile hazırlanan bir bardak çayı içmek gün süresince mide ekşimesi önlemede etkilidir. Badem, asitleri nötralize etmeye yardımcı olan alkaliler ürettikleri amacıyla mide yanmasına iyi gelir. 6. Organik elma sirkesi amacıyla. Organik elma sirkesi ile asit reflüsünü daha çok asitle bastırın. Evet, gerçekten asit reflü, genelde yeterli miktarda mide asidi içermeyen bir semptomdur. Midede yeterli asit üretilemediğinde özofagus gevşer ve açılır. Daha çok asidin akmasına izin verir. Asit reflü ile mücadele etmek amacıyla yatmadan evvelce ya da gün süresince 2-3 kez bir bardak suya, 1 yemek kaşığı organik elma sirkesi ekleyerek amacıyla. 7. Sol tarafınızda uyuyun. Çok kolay ya da garip gelebilir, fakat Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi incelemecileri doğrultusundan oluşturulan çalışmalar neticesinde , deneklerin sağ doğrultuda uyuduklarında asit reflü arttığını, sol doğrultuda uyuduklarında ise semptomlarda bir düşüş bulunduğunu gözlemledirler. Bu programın amaçlari belirsiz olsa da sonuçlar, bu kolay hayat tipi değişiklığı ile süreğen mide ekşimesi problemlerinden kurtulabilirsiniz. 8. Bir muz yiyin. Badem gibi muzlar mide amacıyladeki pH civarını dengelemek amacıyla etkili olan alkalin yapan gıdalardır. Evde hayat amacıyla telafi yasalarına göre , muzlar mide astarını kaplayarak ağrılı mide asidinden koruyarak mide yanmasını engellerler. Ayrıca, muzların zararlı toksinleri atmada öneminin yanı sıra besinin midede emilimi amacıyla lüzumlu potasyum bakımından da zengindir. Asit reflüyü önlemek ve mide ekşimesi oluştuğunda yatıştırmak amacıyla günlük diyetinize muz eklemeyi ihmal etmeyin. Mide ekşimesi çeken herkes, asit reflüsünü önlemek ve tedavi etmek amacıyla kolay natural yolların bulunduğunu öğrenince rahatlayacaktır. Yatmadan evvelce organik elma sirkesi ile karıştırılmış suyu, sol doğrultuda uyuyarak ve sabah uyandıktan sonra, badem sütü ve muzdan yapılmış lezzetli bir smoothie’yi içerek midenizi rahatlatabilirsiniz. Gün süresince sık Aralıklarla azar azar yemek yemeyi ihmal etmeyin. Aşırı Yemenizi önlemek amacıyla ve midenizi rahatlatmak amacıyla sakız çiğneyin. Mide ekşimesi yaşarsanız, zencefil çayı ya da karbonat tozu ile hazırlanmış su amacıyla. Bu natural reçeteler ve kolay hayat tipi farkılıkları ile, ilaçlara lüzum kalmadan mide yanması ve reflü problemlerinizi ortadan kaldırabilirsiniz.Reflü Şikayetini Anında Geçiren Doğal Yöntem Malzemeler: 1,5 tatlı kaşığı anason 1 tatlı kaşığı rezene tohumu 2 tatlı kaşığı sarı leblebi Uygulanışı: 1,5 tatlı kaşığı anason, 1 tatlı kaşığı rezene tohumu, 2 tatlı kaşığı sarı leblebiyi yutun. Hemen arkasından da 1 avuç sarı leblebi yiyin. Leblebi, mide suyunun çoğunu alır, rezene ve anason ise, gaz şikayetlerini azaltır. Bu prosedürü yaptıktan sonra en az 20 dakika uyumayın ve dik olarak oturun. Yatarken de yüksek yastık kullanın.
